치질에 잘 걸리는 계절이 있는 거 알고 계시나요? 치질은 온도가 차가워지는 환절기나 겨울철에 잘 걸리는데요. 사무실에서 항상 앉아서 일하시거나 운동부족으로 혈액순환이 안되고 항문주위 혈관에 압력이 계속 가해지다 보면 치질에 쉽게 걸립니다. 치질 초기증상일 때 신경 써서 관리하셔서 자연 치유하지 않으면 무조건 수술을 해야 하는 상황에 처할 수 있으니 초기증상에 대해서 알아두시고 이상증상이 나타난다면 즉각 자연 치유하기 위한 노력을 하시기 바랍니다. 수술해도 재발이 잘되는 질병 중에 하나이기 때문에 빨리 대처하지 않으면 엄청 고생하게 됩니다.
치질 초기 증상
1.항문 주위 가려움증
특별한 뭔가를 하지 않았는데 항문에 가려움증이 느껴지고 자꾸 손이 가게 됩니다. 처음에는 단순히 위생 문제라 생각하거나 아무런 인지를 하지 못하고 넘어가는 경우가 많아요. 가려움증이 지속되고, 자극이 더해질수록 심해져 하루에도 여러 번 항문을 긁게 되는데 치질 초기에 나타나는 증상입니다. 환절기나 겨울에 항문이 가렵다고 느껴진다면 치질이 생기려고 한다고 인지하시고 예방조치를 하셔야 합니다.
2. 배변 시 출혈
배변 후 화장지를 사용할 때마다 약간의 붉은 피가 묻어나는 것을 발견하게 됩니다. 큰 통증이 없어서 그냥 지나치는 경우가 많은데요. 처음에는 아주 약간 묻어 나와서 대수롭지 않게 여기다가 증세가 좀 심해지기 시작하면, 며칠 동안 피가 계속 묻어나게 됩니다. 배변 시 출혈이 있다는 것은 항문 안쪽의 혈관이 확장되면서 출혈이 발생하는 것인데, 치질 초기에 자주 나타나는 증상입니다.
3. 배변 시 통증
배변할 때 항문 쪽에 따끔거리는 통증을 느끼기 시작합니다. 배변을 볼 때 특히 힘을 주면 통증이 더 심해지며, 배변이 끝난 후에도 잠시 동안 항문이 불편한 느낌을 받습니다. 매운 걸 먹지 않았는데도 배변 후에 항문이 뜨거운 느낌이 듭니다. 항문 주변의 혈관이 팽창되거나 염증이 생길 때 나타나는 증상인데요. 이 증상 역시 치질 초기에 자주 나타나는 증상입니다.
4. 항문 주위의 작은 덩어리
항문 근처에서 작은 덩어리가 만져집니다. 통증이 있는 건 아니지만, 이전에 없던 조그만 덩어리가 갑자기 생기면서 불편함이 느껴지게 됩니다. 항문 내부에 생길 수도 있고 항문 외부에 생길 수도 있는데 콩알만 하게 생겼을 때는 치질의 초기증상으로 적극적으로 관리하면 자연치유가 가능하지만 관리를 안 하면 수술로 갈 수 있는 상황의 단계라고 보시면 됩니다.
5. 항문 주변 불편감
항문에 생긴 조그마한 덩어리가 앉았을 때 불편함을 주기 시작합니다. 항문 주변에 덩어리 같은 게 없어도 뻐근하거나 묵직한 느낌이 들 수 있고 딱딱한 의자에 앉아있으면 불편함이 더 심해집니다. 이런 느낌이 든다면 항문 주위의 혈관이 늘어났다는 뜻입니다. 치질의 초기 증상이긴 하지만 적극적으로 관리해야 하는 상태입니다.
치질 초기의 자연 치유 방법
위에서 알려드린 치질 초기증상일때에는 자연 치유가 가능합니다. 생활 습관을 개선하고 운동과 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.
1. 섬유질이 풍부한 식단 섭취
식단에 채소, 과일, 통곡물 같은 것들을 더 많이 포함시키고, 특히 브로콜리, 고구마, 사과 등의 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하면 좋습니다. 아침마다 갈아서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 변이 너무 딱딱하거나 변비에 걸리게 되면 치질이 더 심해질 수 있기 때문에 식단에 변화를 주어야 합니다.
2. 물 많이 마시기
물을 충분히 마셔야 변이 부드러워지고, 배변 시 항문에 가해지는 압력이 줄어듭니다. 여름에는 물을 많이 마시는데 추워지면 물을 잘 안 마시는 사람들이 있습니다. 겨울철에 치질발생이 잘 되는 이유도 수분보충이 부족하기 때문입니다. 하루에 충분한 수분을 섭취하면서 식단관리를 잘하면 배변이 훨씬 편해지면서 치질증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 변기에 오래 앉아 있지 않기
요즘 화장실에서 스마트폰을 사용하며 배변하시는 분들이 많습니다. 그러다 보니 변기에 앉아있는 시간이 많아지게 되고 항문에 불필요한 압력이 가해지게 됩니다. 배변시간은 5분 내로 끝내야 합니다. 오랜 시간 항문에 압력을 주게 되면 항문혈관에 이상이 생기면서 치질 증상이 악화될 수 있습니다.
4. 따뜻한 좌욕
항문에 가려움증이 느껴지기 시작하면 그날부터 좌욕을 시작하세요. 치질초기증상일 때 좌욕이 매우 도움 되는데 시기를 놓쳐버리면 자연치유가 불가능해지고 결국 수술로 이어지게 됩니다. 하루에 두 번 아침, 저녁으로 5~10 분식 따뜻한 물에 좌욕을 해주면 항문 주위의 혈액 순환이 개선되고 염증이 줄어듭니다. 귀찮더라도 치질에 좌욕은 큰 도움이 되니 꾸준하게 실천해 주세요.
5. 배변 습관 개선
매일 같은 시간에 식사하고 같은 시간에 배변하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활이 그만큼 중요합니다. 어떤 날은 과식해서 화장실에 두 번 가고, 어떤 날은 다이어트하느라 화장실을 안 가는 등의 불규칙적인 생활패턴은 치질을 악화시킬 수 있습니다. 치질 초기증상이 나타나면 식습관과 생활습관을 규칙적으로 바꾸고 꾸준하게 실천하는 것이 도움 됩니다.
6. 운동과 스트레칭
직장인들은 하루의 대부분 앉아서 일하게 되기 때문에 어쩔 수 없이 항문에 압력이 가해지게 됩니다. 편안한 방석을 구비해서 사용하면서 되도록이면 앉아 있는 시간을 줄이고, 중간중간 일어나서 가벼운 스트레칭이나 산책을 하는 것이 도움 됩니다. 앉아있을 때도 케겔운동을 하면서 항문 주변의 근육을 강화시키고 혈액순환을 개선해 주면 치질증상이 호전될 수 있습니다.
케겔 운동의 치질 완화 효과
- 혈액 순환 개선: 케겔 운동을 하면 항문과 골반저 근육이 강화되어 항문 주위의 혈관에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 이로 인해 혈액 순환이 개선되고, 항문 주위에 발생한 치질 부위로 가는 혈류가 원활해져 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.
- 항문 근육 강화: 항문 주변의 근육이 강화되면, 배변 시 과도한 힘을 주는 것을 줄일 수 있습니다. 힘을 덜 주고도 배변을 수월하게 할 수 있어, 치질의 주요 원인인 항문에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 변비 예방: 케겔 운동은 골반저 근육뿐만 아니라 장 운동을 활성화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 배변 기능이 개선되면 변비를 예방할 수 있어, 치질 발병을 줄이는 데 기여합니다.
- 항문 근육 이완: 케겔 운동은 항문 근육을 이완시키는 데도 도움을 줍니다. 배변 후 항문이 긴장되거나 수축된 상태가 지속되는 것을 완화시켜, 치질 증상을 경감시킬 수 있습니다.
치질 초기 단계에서는 식습관과 생활 습관을 개선하는 것만으로도 충분히 증상을 완화하거나 자연 치유를 기대할 수 있습니다. 특히 섬유질 섭취와 물을 많이 마시는 것, 적절한 좌욕, 배변 습관의 개선, 규칙적인 운동 등이 치질 완화에 큰 도움이 됩니다. 초기 증상일 때 적극적으로 관리하셔서 수술하는 상황을 피할 수 있기를 바랍니다.