불면증의 원인과 증상, 해결방법
요즘세상에서 불면증은 매우 흔하고 당연한 증상처럼 여겨지는 경우가 많습니다. 휴대폰에 의한 도파민 중독, 더위, 스트레스 등 여러 가지 원인으로 인해서 불면증에 시달리는 경우가 있는데 심해지면 업무에도 차질이 생기고 생활패턴은 물론 건강에도 영향을 미치기 때문에 반드시 해결해야 합니다. 잠에 들기 위해서 발버둥 치면서 힘들어하시는 분들 꼭 끝까지 보시고 불면증에서 벗어나시길 바랍니다.불면증의 원인불면증은 잠들기 어렵거나, 자는 도중 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨는 등의 수면 장애를 말합니다. 이로 인해 낮 동안 피로, 집중력 저하, 감정적 불안정 등이 나타나며, 장기적으로는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 1) 심리적 원인 스트레스: 직장, 학업, 관계 등의 스트레스는 가장 흔한 불면증 원인입니다..
2024. 9. 6.